Есть два раза в неделю 20 минутные занятия с гирей. В основном на мышцы кора. Потому что после 10 часов бега именно из-за них начинает ломаться техника, а за ней и все остальное.
4 лайка
)
А сколько вообще было участников из России?
Вроде бы около 60 человек
2 лайка
Всего участников бостонского интернет подсказывает около 30 тыс.!? Московский получается более массовый?
Вряд ли. Если брать только марафонскую дистанцию
1 лайк
Если в Бостоне только марафонская дистанция, то, конечно, тогда.
Бостон просто не гонится за бОльшим количеством. Там достаточно жесткий отбор по времени для квалификации. Очень много быстрых ребят. На московском я бы в топ 50 попал, в Бостоне все время бежал в потоке. больше 1000 человек из 2:40 выбежало
Теперь могу пройти квалификацию как быстрый атлет на Берлин и Чикаго. Буду выбирать из них на следущий год. Мечта конечно это Нью Йорк, но там лотерея с шансом меньше 1ого процента
4 лайка
Спасибо. Понял про уровень. Я разок марафон пробежал не в полной мере готовым, после 32 выживал… 3.46.01
В Бостоне мне делать нечего:)
А с атмосферой там как?
1 лайк
Атмосфера просто сумасшедшая. Для города это как национальный праздник. Всю дистанцию болельщики. С плакатами, с колокольчиками, барабанами и тд. Есть несоклько знаменитых точек - возле женского колледжа например девчонки кричат так, что их за пару километров слышно)))
4 лайка
и просят их поцеловать.
Но эта развлекуха не для тех кто из 3-х. 
Владимир Никитин — 2:08:07! Осталось еще 8 минут скинуть.
4 лайка
Ух. Уделал Неделина. Ожидаемо.
Не видел эту тему - принимайте что-ли, как раз вчера купил Brooks Adrenalin вместо Asics Nimbus в которых бегал, небо и земля. Как по мне нимбусы стали хуже - года 4-5 назад было лучше, сейчас ощущение у меня как в желе бежишь.
А бруксы наконец вернули мне ощущение которое было от старых добрых Мизуно, модель правда не вспомню уже - лет 10 прошло.
2 лайка
Хороший темп. Чего уж двадцатку? Полумарофон тогда надо 21,1км
3 лайка
Если здоровье позволит, то да. Есть мысли.
Ну не в ущерб здоровью конечно. В щадящем режиме
При ваших скоростях и на таких расстояниях с пульсом 138 - по моему просто достаточно чуть снизить скорость с 5 минут на км до хотя бы 5.5 и полумарафон станет вполне реальным.
У меня все гораздо хуже сегодня 
2 лайка
