# Избыточный вес – кто как худеет? **URL:** \ **Category:** Оффтопик\ **Tags:** спорт\ **Created:** [07.Октябрь.2015 08:25:45 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355 "2015-10-07T08:25:45Z")\ **Posts on this page:** 20\ **Page:** 1
**Author:** ![dmitre](https://dastereo.ru/user_avatar/dastereo.ru/dmitre/32/798194_2.png) [@dmitre](https://dastereo.ru/u/dmitre)\ **Post date:** [07.Октябрь.2015 08:25:45 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/1 "2015-10-07T08:25:45Z")
Встретил знакомого, он скинул 30 кг, выглядит лет на 10 моложе. Совет его был простой — жрать на 10-20%, физ нагрузка. Кто себя победил? Есть рецептик? ---
**Author:** ![sagr](https://dastereo.ru/images/avatar.png) [@sagr](https://dastereo.ru/u/sagr)\ **Post date:** [07.Октябрь.2015 08:32:57 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/2 "2015-10-07T08:32:57Z")
Очень актуальная тема, надо скинуть пару десятков кило. Обмен веществ надо править, после чистки. ---
**Author:** ![DMITRISSD](https://dastereo.ru/user_avatar/dastereo.ru/dmitrissd/32/164_2.png) [@DMITRISSD](https://dastereo.ru/u/DMITRISSD)\ **Post date:** [07.Октябрь.2015 08:39:47 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/3 "2015-10-07T08:39:47Z")
Жена похудела. Стала весить около 70 кг и даже несколько меньше, для ее роста это норма. Я самый толстый теперь. у меня 110 иногда и больше. самый минимум 106 было, но опять набиралось. Хотя я физ нагрузку волоку могу долго пройти и на велике фигачить пока солнце не сядет. На дачу только на нем и ездил а там 40 км в одну сторону. А я еще как приеду еще и выезжаю радиально по всяким местам или просто покупаюсь летом, дух переведу и обратно еду. Так может 80 км набраться и чуть более. Но я не сильно конечно молочу, только для “радиудовольствия” Совет тут простой и не простой. Нужен контроль над едой и грамотная физ нагрузка, регулярная, что в общем виде знакомый Дмитрия и посоветовал. Есть сайты Рантасик-фантастик и всякие смарт прогресы (для формулирования целей , но это кому как) а так же есть сайты для контролирования каллорий, плюс прочие спортивные считалки всего итд. все это помогает. Ну и гаджеты которые считают жрачку , физ нагрузки и даже пульс (есть устройство у нас на вид как часы электронные в спортивном стиле и к нему идет повязка на грудь-датчик пульса, который передает безпроводно на часы удары мотора. При соблюдении определенного диапазона пульса (расчитывается по формуле с учетом своих параметров) худеется быстрее и эффективнее. Главное воля и регулярность В эпловских девайсах вроде бы это все даже удобнее делать (я сам не яблочник). Хотя можно и по старинке , ровно так, как в докомпьютерные времена было. Жили же люди , худели, влюблялись, бухали итд…и все это без айфона и и айпэда ---
**Author:** ![Alveec](https://dastereo.ru/images/avatar.png) [@Alveec](https://dastereo.ru/u/Alveec)\ **Post date:** [07.Октябрь.2015 08:44:51 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/4 "2015-10-07T08:44:51Z")
Я наоборот, худой. Мне бы с пяток кг добавить. ---
**Author:** ![DMITRISSD](https://dastereo.ru/user_avatar/dastereo.ru/dmitrissd/32/164_2.png) [@DMITRISSD](https://dastereo.ru/u/DMITRISSD)\ **Post date:** [07.Октябрь.2015 08:47:15 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/5 "2015-10-07T08:47:15Z")
для меня это легко. просто расслабляешься и все прет. и тебя прет особенно потому что, когда новый год ---
**Author:** ![sagr](https://dastereo.ru/images/avatar.png) [@sagr](https://dastereo.ru/u/sagr)\ **Post date:** [07.Октябрь.2015 08:52:30 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/6 "2015-10-07T08:52:30Z")
Когда лежишь в больничке, худеется отлично (сужу по себе). НО, лучше до этого не доводить. ---
**Author:** ![Alveec](https://dastereo.ru/images/avatar.png) [@Alveec](https://dastereo.ru/u/Alveec)\ **Post date:** [07.Октябрь.2015 08:58:43 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/7 "2015-10-07T08:58:43Z")
Про больницу ни надо, не правильно это. Кстати видел объяснения по худению одного человека, он сказал, что сброс более чем на 3 кг в месяц, чревато серьезными отклонениями в здоровье, необратимыми, особенно если вам за… Будьте осторожны ---
**Author:** ![SLS](https://dastereo.ru/images/avatar.png) [@SLS](https://dastereo.ru/u/SLS)\ **Post date:** [07.Октябрь.2015 11:33:34 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/8 "2015-10-07T11:33:34Z")
Вешу больше нормы килограммов на 5. Кошмар! Перестал в обед есть второе, заменяю его просто овощами. Не ужинаю вообще, ем яблочко и запиваю кефиром. Что-то мало помогает. ---
**Author:** ![sagr](https://dastereo.ru/images/avatar.png) [@sagr](https://dastereo.ru/u/sagr)\ **Post date:** [07.Октябрь.2015 11:43:24 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/9 "2015-10-07T11:43:24Z")
Алкоголь очень калорийный. Но мне доктор прописал: только водка, 50 грамм, каждый день. ps: обидеть и в мыслях не было! ---
**Author:** ![SLS](https://dastereo.ru/images/avatar.png) [@SLS](https://dastereo.ru/u/SLS)\ **Post date:** [07.Октябрь.2015 11:52:37 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/10 "2015-10-07T11:52:37Z")
Серёга, а я пью Путинку! Правда прямо сейчас вискарик, потому и такой злобный. ---
**Author:** ![sagr](https://dastereo.ru/images/avatar.png) [@sagr](https://dastereo.ru/u/sagr)\ **Post date:** [07.Октябрь.2015 11:53:29 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/11 "2015-10-07T11:53:29Z")
ААА, Путинку. Это все меняет! Ее можно! ---
**Author:** ![V0x](https://dastereo.ru/user_avatar/dastereo.ru/v0x/32/47815_2.png) [@V0x](https://dastereo.ru/u/V0x)\ **Post date:** [07.Октябрь.2015 11:54:12 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/12 "2015-10-07T11:54:12Z")
Закон сохранения энергии: меньше калорий, больше шевелений. ---
**Author:** ![scottish\_](https://dastereo.ru/user_avatar/dastereo.ru/scottish_/32/270734_2.png) [@scottish\_](https://dastereo.ru/u/scottish_)\ **Post date:** [07.Октябрь.2015 11:56:41 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/13 "2015-10-07T11:56:41Z")
Рецепт по себе: реально сократить еду на процентов 20 и … отжимания, мужики. По 4 подхода минимум по 20 раз. Если тушка позволяет, то застыть в планке на минуту (больше лучше). А если добавить 4 подхода по 10 подтягиваний на перекладине - дело пойдет живее. Результат 3 мес - 10 кг. На диете не сидел, спортзал результатов не давал. ---
**Author:** ![Feodor\_Sumkin](https://dastereo.ru/user_avatar/dastereo.ru/feodor_sumkin/32/229_2.png) [@Feodor\_Sumkin](https://dastereo.ru/u/Feodor_Sumkin)\ **Post date:** [07.Октябрь.2015 11:59:54 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/14 "2015-10-07T11:59:54Z")
А я сегодня в бассейн пойду после работы 😄 ---
**Author:** ![zil.ab45](https://dastereo.ru/user_avatar/dastereo.ru/zil.ab45/32/87567_2.png) [@zil.ab45](https://dastereo.ru/u/zil.ab45)\ **Post date:** [07.Октябрь.2015 22:20:38 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/15 "2015-10-07T22:20:38Z")
И пиво меньше жрать! С Путинкой поаккуратнее, отравиться можно. Было дело… ---
**Author:** ![Nait](https://dastereo.ru/user_avatar/dastereo.ru/nait/32/79282_2.png) [@Nait](https://dastereo.ru/u/Nait)\ **Post date:** [10.Октябрь.2015 12:52:20 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/16 "2015-10-10T12:52:20Z")
Огуречная диета, мужики. После 7 вечера можно только огурец. Правило простое: - хочешь есть? Ешь огурец - не хочешь огурец? Значит не хочешь есть! 🙂 ---
**Author:** ![scottish\_](https://dastereo.ru/user_avatar/dastereo.ru/scottish_/32/270734_2.png) [@scottish\_](https://dastereo.ru/u/scottish_)\ **Post date:** [10.Октябрь.2015 14:24:03 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/17 "2015-10-10T14:24:03Z")
Угу, такую же тему про яблоко слышал) ---
**Author:** ![ZAG-ушел](https://dastereo.ru/images/avatar.png) [@ZAG-ушел](https://dastereo.ru/u/ZAG-%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BB)\ **Post date:** [10.Октябрь.2015 15:44:59 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/18 "2015-10-10T15:44:59Z")
Утром и вечером геркулесовую кашу заваренную на кипятке. По началу воротит, потом привыкаешь. Отличная диета. По факту я самый худой из всех знакомых )))) ---
**Author:** ![dmitre](https://dastereo.ru/user_avatar/dastereo.ru/dmitre/32/798194_2.png) [@dmitre](https://dastereo.ru/u/dmitre)\ **Post date:** [05.Декабрь.2015 10:48:23 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/19 "2015-12-05T10:48:23Z")
Тестостерон и эстроген — в 40 лет можно начать все заново [http://ostrovrusa.ru/testosteron-i-estrogen](http://ostrovrusa.ru/testosteron-i-estrogen) ---
**Author:** ![scala](https://dastereo.ru/user_avatar/dastereo.ru/scala/32/118403_2.png) [@scala](https://dastereo.ru/u/scala)\ **Post date:** [03.Январь.2016 16:50:02 UTC](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355/20 "2016-01-03T16:50:02Z")
У меня приятель, потомок композитора Спендиарова, весил килограмм 130-140 - таз оливье и целую копченую рульку под 2 кг съедал за раз со скоростью истребителя… Потом приперло, сел на одни овощи (кроме них вообще НИЧЕГО), за год превратился в 70 кг симпатичного мужика…Но это надо, чтоб “приперло” и силу воли определенную… [Следующая страница](https://dastereo.ru/t/izbytochnyj-ves-kto-kak-hudeet/355.md?page=2)