Избыточный вес – кто как худеет?


(Олег) #661

Это какой именно?


(Андрей) #662

Обычно обзывают такой диким.


(Андрей) #663

Надо @wehr-wolf попросить пролить свет!


(Олег) #664

Где ты это всё у нас покупаешь?


(Bogdan) #665

Rewe, dm, alnatura, naturata


(Bogdan) #666

Он не белый, а такой вроде покрыт корочкой, обычный рис без этой корочки, поэтому там почти ничего нет. Дикий очень дорогой и его долго нужно готовить. Обычно продают нешлифованный + 10% дикого.


(Андрей) #667

Да, примерно час варить. Но он самый вкусный. Я его прям так ем, без гарниров. С чесноком отвариваешь и объедение.


(Евгений) #668

Плюс с быстрыми углеводами повышается уровень холестерина в крови, а это как известно, не есть гут.


(Sonpul) #669

С излишней выработкой холестерина, к сожалению, организм и сам замечательно справляется. Просто сам и едой столько не нагнать. Сколько людей полегло из за этого. Наверно больше чем во всех войнах вместе взятых. Но помогать организму конечно надо при любой возможности.


(Sonpul) #670

Да. Так и есть. Все вареная мука. Единственно что вы можете сделать полезного в этом направлении, это недоварить и уменьшить порцию. Съесть холодной и сильно разбавить клетчаткой.


(Алексей) #671

Как мне кажется более важен вопрос потребления питательных веществ организмом чем поступления этих веществ в организм.

Те кто страдает повышенным сахаром снижают поступление чуть ли не до нуля и всё равно сахар в крови повышенный.

Как минимум с утра надо “запустить” метаболизм поактивнее. 10-15 минут физической нагрузки и весь день пройдет по другому.

И высыпаться - весь гармональный баланс идёт в тар-тарары когда мы не высыпаемся.


(Евгений) #672

Сон, самое главное. Секрет здоровья и долголетия, имхо. Стараюсь не менее 8 часов всегда спать - мои 40 никто не дает.


(.ιllιlι.ιlι. ) #673

Вот неплохой вариант: и физкультура, и музыка, и девушки… :wink:

Калории так и будут улетать!

Мальчиков для танцев обычно не хватает. Не знаю как в Германии, а у нас существуют специальные сайты для поиска партнеров для совместного обучения парным танцам. Для начала, перед выходом на паркет, будет хороший стимул самостоятельно подправить фигуру (конкретных техник и комплексов упражнений в интернете с избытком).


(🔊) #674

включаем физо + мелатонин


(🔊) #675

важная часть для метаболизма - это завтрак, в идеале такой:


(Олег) #676

А как же стряпанный аладушек?


( Дмитрий) #677

Это не оладушек, а скорее всего омлетик. :wink:
Хотя… увеличил - похоже таки на кривенький оладь.


(Олег) #678

А понял, яйки да хорошо. Я спать стал дольше, музыку слушать меньше. Самое позднее в 23:00 на боковую. В 07:00 подъем.


(🔊) #679

совершенно верно, омлет.


( Дмитрий) #680

Вчера ради интереса взвесился перед вечерним футбиком и после, весы показали - 3 кг. Это к вопросу о воде. Пейте больше.